식후 1시간 혈당 230 관리법과 혈당 정상화 팁
식후 1시간 혈당이 230으로 높게 나타났다면 빠른 관리가 필요합니다. 혈당 정상화를 위해 식습관 개선, 꾸준한 운동, 스트레스 관리 등이 중요하며, 올바른 생활습관은 합병증 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히 혈당 조절을 위한 식단 선택과 규칙적인 신체활동은 인슐린 저항성을 낮추고 혈당 스파이크를 줄이는 데 효과적입니다. 본 글에서는 식후 고혈당 원인부터 실생활에서 적용 가능한 혈당 관리법과 정상화 팁을 … 더 읽기