뇌졸중에 좋은 음식과 나쁜 음식 건강관리법
뇌졸중은 갑작스러운 뇌 혈류 장애로 인해 발생하며, 적절한 음식 선택과 건강관리법이 예방과 회복에 큰 도움을 줍니다. 뇌졸중에 좋은 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화 성분이 많은 과일과 채소, 혈압 조절에 효과적인 견과류 등이 있으며, 나쁜 음식으로는 고염분 식품, 포화지방과 트랜스지방이 많은 가공식품, 과도한 당분 섭취 등이 있습니다. 꾸준한 운동과 금연, 스트레스 관리 역시 뇌졸중 위험을 … 더 읽기